5 bonnes raisons de monter à cheval !

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Un cheval de 42 000 ans va être cloné avec du sang liquide
21 avril 2019
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En plus de développer un lien spécial avec l’animal, l’équitation est un sport qui présente de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. 5 bonnes raisons de monter à cheval.

Renforcer les zones rebelles avec l’équitation

Galop, pas, trot…… Les allures travaillent les muscles qui sont rarement utilisés par ailleurs. Principalement les adducteurs – à l’intérieur des cuisses -, qui doivent suivre les impulsions du cheval en suspension (environ 100/min, au pas). Aucun risque de “gonflement” : la cadence des contractions est telle que le résultat est apprécié en termes de forme plutôt que de volume. Autrement dit, nous obtenons rapidement des cuisses effilées ! Les autres muscles profonds sur lesquels il faut travailler dur : les abdominaux et les muscles du dos.

Obtenir une belle posture et une belle forme de tête

La rétroversion permanente du bassin, indispensable pour maintenir le l’«  assiette  », nécessite de redresser le dos et de relever la tête. Mais le plus, c’est qu’une fois acquis, le réflexe de se tenir droit est maintenu, même au sol. Et un couvre-chef fier, non seulement il est ultra chic, mais il allonge visuellement la silhouette !

Se rapprocher de la nature

Une randonnée à cheval n’a rien à voir avec une promenade “classique” dans la forêt. Le rapport avec l’environnement est modifié. D’abord parce qu’on ne voit pas les mêmes choses en hauteur ; puis, les sensations du cheval – (vibrer dès qu’il entend un oiseau, se méfier quand il approche un bois…) deviennent aussi les nôtres.

Favoriser les relations

Il est essentiel dans cette discipline du couple (le cheval et l’homme) : savoir faire confiance à l’autre (l’autre en question étant un animal de 500 kg !), mais aussi gagner en confiance pour le maîtriser. C’est l’art de la relation dominant/dominé, qui consiste à trouver la bonne distance, le vrai dialogue et le respect de son cheval. La complicité spécifique fait de l’équitation une excellente thérapie de rééducation et de réinsertion sociale.

Vide-toi la tête

Avec un cheval, on ne pense à rien d’autre. Nous sommes ici 100% du temps, sans idées distrayantes. Pour se concentrer (surtout pour les débutants), il faut se concentrer sur soi-même pour se déconnecter. C’est assez pour oublier le stress du travail.

Combien cela coûte-t-il chez La Colline?

Un cavalier qui n’est pas propriétaire de son cheval paiera 600 Dh/mois pour 2 cours par semaine.

Un cavalier propriétaire paiera 1600 Dh/mois

Les balades à cheval sont à 200 dh/heure

Combien de temps faut-il pour apprendre à monter à cheval ?

Un entraînement de neuf mois, une heure par semaine, vous permet de rester en selle et de rester aux trois allures, mais seulement en manège. Pour être un très bon cavalier, comptez dix ans. Oubliez les idées préconçues, vous pouvez commencer à monter à cheval à l’âge adulte. Le plus important est de trouver un sport dans lequel on peut se développer et s’amuser.

Envie de monter à cheval ? N’hésitez plus et rejoignez la ferme équestre La Colline !

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